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POURQUOI A-T-ON BESOIN DE S’ÉTIRER AU RÉVEIL ?

Pendant la nuit, notre rythme cardiaque ralentis, l’oxygène circule plus lentement ainsi les muscles vont se rétracter. Les étirements permettent de réactiver nos muscles qui, pendant la nuit, n’ont pas été sollicités.

awakening in the morning

Le fait de s’étirer en baillant va permettre au sang de recirculer plus vite. Cela active l’oxygénation du corps, indispensable au bon fonctionnement du muscle.
Réalimenté en « carburant », le muscle est opérationnel et prêt à être sollicité toute la journée.
L’étirement est un réflexe naturel au réveil que l’on néglige le restant de la journée et pourtant…
Ce phénomène se retrouve lorsque l’on passe de longues heures sans bouger, assis ou debout.
En effet, le manque de mouvement, associé à une mauvaise oxygénation vont provoquer un engourdissement des muscles et des raideurs articulaires. Le stress nous crispe et nous fait oublier de respirer.
Nous sommes faits pour bouger si nous voulons préserver le bon fonctionnement de notre corps. Faites des pauses, bougez, étirez-vous, prenez l’air !

http://www.smscoachform.com/pourquoi-a-t-on-besoin-de-setirer-au-reveil/

  • e6un7

s'étirer réveil

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